카페인1 카페인과 수분 섭취의 관계 (이뇨작용, 균형 유지, 대체 음료) 많은 사람들이 아침을 커피 한 잔으로 시작합니다. 또한, 직장인들은 하루 동안 피곤함을 달래기 위해 커피나 에너지 드링크를 자주 찾습니다. 하지만 카페인은 체내 수분 배출을 촉진하는 작용이 있어 과다 섭취할 경우 오히려 탈수를 유발할 수 있습니다. 그렇다면 카페인을 마시면서도 건강한 수분 균형을 유지하려면 어떻게 해야 할까요? 카페인이 수분 섭취에 미치는 영향과 균형을 유지하는 방법, 그리고 건강한 대체 음료를 자세히 살펴보겠습니다. 🔆 카페인이 체내 수분에 미치는 영향카페인은 세계적으로 가장 많이 소비되는 각성제 중 하나입니다. 커피뿐만 아니라 녹차, 홍차, 콜라, 초콜릿, 에너지 드링크 등 다양한 음료와 식품에 포함되어 있습니다. 많은 사람들이 카페인을 피로 해소와 집중력 향상을 위해 섭취하지만,.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음
